潛水從來不是單純的運動愛好，它更像一條溫柔的紐帶，串聯起我與一群特殊孩子，以及在困頓中尋找曙光的家長。我們在水下世界裡，悄悄搭建起一張充滿治癒力的社交支持網。
Text and Photos | Vivi Wong (黃慧)
我曾是一名體育成績差得在及格線邊緣的小學老師，誰能想到，有天我會一頭紮進深藍世界，成為一名潛水教練，甚至考取了DIWA水下治療師資質，最終站在大學講臺傳授潛水知識。這段奇妙的職業轉型，讓我深刻體會到潛水背後的深遠意義——它不僅改變了我的人生軌跡，更賦予了我治癒他人的力量。
潛水教練生涯的第一個挑戰
我的潛水教練之路，起點有點特別——不是源于探索海底奇觀的熱情，而是始於「心潛特殊兒童潛水計畫」這個專案。在與專案創始人陳良寶的溝通中，我瞭解這項計畫想做的，是通過潛水這種獨特的方式，幫助自閉症青少年及兒童舒緩情緒，進而慢慢打開社交的大門。現在回想起來，我最初帶領的那位女生，讓我第一次嘗到了這份工作的挫敗，卻也讓我看見了最耀眼的光芒。
那是一個同時患有自閉症及抑鬱症的女孩。初見時，她面色蠟黃，眼神裡黯淡無光，總是自言自語。起初我天真地以為，最大的難題應該只是無法與她順暢溝通。直到有一次午餐時，我指著菜單試圖讓她挑選食物，她卻突然反手給了我一巴掌。後來我才反應過來，其實她早已發出了焦慮的訊號：從訓練中心走到速食店的路上，她一直來回踱步，嘴裡反復念叨著「我要潛水，不要吃飯」。是我當時太遲鈍，沒讀懂這些呢喃的情緒。
然而，一旦進入泳池，她就像完全變了一個人。40分鐘的水下時光裡，她緊繃的身體徹底放鬆下來。那天晚上，我竟然收到她發來的訊息，上面只有簡單的一句話：「明天還想潛水」。看著螢幕上的文字，我之前的挫敗感瞬間煙消雲散，心中只剩下滿滿的期待。也是從那時起，我真切地感受到，潛水不僅能讓我這個「沒體育細胞」的人愛上運動，更能為這些特殊兒童帶來一點能量，這成了我最初堅持下去的支撐。
自然的治癒力
在「心潛」的日子裡，我見過太多被自閉症困擾的孩子，其中小哲的轉變至今仍讓我印象深刻。他以前總愛不停地蕩秋千，情緒一感到焦慮就不停敲自己的頭，誰勸都沒有用。可當他第一次潛入水中，接觸到水下獨特的觸感時，竟然停下了那些刺激性的行為，把注意力全放在了潛水本身。
我們陪著他慢慢練習，從平靜的泳池到真正的海洋，一晃就是好幾年。如今的小哲，已經能夠從容又流暢地完成各種水下技巧，潛水成了他宣洩情緒、獲得平靜的方式。水下世界沒有嘈雜的噪音、沒有複雜的社交規則，只有溫柔包覆的水流和呼吸的節奏，這份來自深海大自然的治癒力，是許多傳統臨床干預手段都沒法替代的。
在這段旅程中，我也認識了許多特殊兒童的家長。對他們來說，每週兩小時的潛水課程，是難得的「喘息時間」——他們不必時刻神經緊繃地關注孩子的狀態，能暫時從日復一日的照護壓力中抽離出來。更讓我欣慰的是，有些家長自己也主動學起了潛水，帶著孩子去了馬來西亞、菲律賓、帛琉、海南等潛水勝地。
他們不再只是「特殊兒的家長」，而是跟孩子一樣，成了熱愛海洋的潛水愛好者。他們在水下互動，一起上岸種植珊瑚、清理海洋垃圾。有一位快退休的媽媽曾跟我說，她以前想都不敢想自己能和孩子一起潛水，但現在這卻成了她們每年的約定。她的孩子還通過潛水認識了不少大學生志願者，慢慢學了滑輪、騎脚踏車，甚至彈起鋼琴和吉他。原本單調的生活，變得越來越精彩。
拓展潛水療愈的邊界
這些肉眼可見的變化，後來也得到了科學資料的印證。2024年至今，依據廣東體育職業技術學院的課題項目，高校研究團隊和心潛完成了一項為期兩年的追蹤研究，對象涵蓋29名自閉症兒童。通過對比不同階段的專業評估量表，我們發現，休閒潛水能顯著提升他們的社交能力——水下的多感官刺激、結構化的互動場景，還有協調訓練，都在悄悄推動他們的進步。
資料顯示，在完成10次潛水訓練後，超過45%的孩子社交能力評估分翻了一倍以上，其中尤其以「基礎互動能力」的提升最為明顯。這項成果讓我們更加堅定了前行的方向，同時我們也注意到潛水對心理亞健康人群的潛在幫助。
DIWA的水下治療課程和普通考證課程截然不同，我們不把潛水當成一次性的技能學習，而是一種長期的干預手段。在實際教學中，我們的培訓過程均嚴格確保一對一的師生比例。在開放水域時，除了主要教練外，還會額外配置經驗豐富的助教或在地導潛提供安全支援；在訓練初期，也有過兩位教練帶領一位學員的案例。此外，初期的下潛深度均嚴格控制在5至8公尺以內，一般上以5公尺為主，且在熟悉的水域進行，以確保安全與可控性。
在潛水前，我們會播放海洋相關的影音，帶領孩子們進行冥想與呼吸練習，先建立他們對海洋的感性認知，再慢慢引導他們在水下敞開心扉。
我的職業轉型，全因這汪深藍而起；而現在，我也在課堂上讓潛水專業的學生關注到特殊群體的需求和渴望。我漸漸明白，潛水的治癒力從來不只在於舒緩一時的情緒，更在於它能消融隔閡，讓特殊兒少、疲憊的家長，還有我們這些從業者與志願者，慢慢聯結成一個溫暖的社群。這張在深藍裡織就的社交支持網，沒有複雜的規則，只有彼此的理解與陪伴。而我能做的，就是繼續帶著這份初心，讓更多人在這片深藍裡，找到屬於自己的光與溫暖。
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