自由潜水比赛中的常见错误

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自1989年起,充满热忱的自由潜水员Jean-Pol参加过无数次国际自由潜水比赛,多次参加世界锦标赛,同时他还是比利时国家队的一员。2012年移居菲律宾后,Jean-Pol与商业伙伴Suzanne Lim创立了Freediving Planet,并教授了数百名来自亚洲各地的潜水教练与学员。这是他第一次跃上EZDIVE并为读者介绍自由潜水比赛中的常见错误。

 

& | Jean-Pol Francois

 

在新冠病毒肆虐全球之际,我们大部分人都隔离在家中,谨小慎微,遵照实行卫生部门提出的所有措施。希望不久之后,我们能够回归正常的生活,虽然生活上可能不得不做出些调整。现在,只有团结一致,我们才能战胜病毒。

 

隔离期过去后,如果你计划继续自由潜水训练,准备参加一些比赛,本文可以帮你完美避开比赛中的常见错误。

 

目前,世界各地的泳池或开放水域(深度项目)自由潜水比赛举办得越来越频繁。作为潜水运动员,参加比赛会给你带来很多的满足感和乐趣,同时也会让你感受到挑战的滋味。

 

参赛者分为很多种,各自的目标也不相同 – 有些只是为了结交同好,分享自由潜的乐趣;有些满足于参与比赛的乐趣,没有具体的成绩设定;有些是为了瞻仰或与冠军选手切磋,即便自己还是新手;有些为了赢得好成绩、破纪录;有些为了挑战自身……

 

我既是AIDA的国际评委,也是参赛者,因而有机会评判许多国际比赛,也有机会尝试打破各类世界纪录。这些经历让我非常熟悉选手们的常见错误。有些错误对成绩会产生重大影响,而另一些更甚,会导致缺氧BO和/或肺部挤压伤。下面就来总结一下比较常见的错误。

 

了解比赛规则

所有运动项目都适用 – 不要因为一个简单的失误而被取消比赛资格,如果你了解比赛规则,就可以避免此类错误。比赛规则会发布在AIDA网站上。请仔细阅读,确保了解所有规则。

 

自由潜水认证

这一条似乎无需强调,但最基础的自由潜水物理学和生理学知识绝对能帮助你了解并控制风险,还将增强你在比赛中的安全性和信心。

 

赛前准备

全年不懈的训练和充足的准备是比赛顺利、成绩喜人的良方。如果你做好了充分的准备,你就能预估自己的成绩,无论是在泳池还是深度项目中。在训练时,要记住自由潜水最重要的规则:在没有经验丰富、具备救援能力的自由潜水员在场的情况下,千万不要独自潜水。

 

装备

提前了解比赛期间的潜水条件。的确,如果因为泳池或海水温度比预期的冷(或热),而你没有带足够的装备,导致成绩偏低,那会非常遗憾。如果你装备不足,海洋中的温跃层会对你造成严重影响,而意料之外的水母或带刺胞的浮游生物,也会让你雪上加霜。要清楚多少配重(颈部和/或配重带)才能在动态潜水中恰好达到中性浮力;第一次参加深度项目时,不要穿全新的潜水服,因为它可能会影响你的浮力,同样,也不要穿全新的(双)脚蹼或单蹼。了解自己的装备,并在训练期间学会熟练使用。另外,要学会使用安全绳。

 

技巧

好的技巧需要经合格教练的指导训练而来,要想牢牢掌握,需要花费大量的时间,这已是众所周知的事实。自由潜水涉及到很多技巧:放松、鸭式下潜、触底返回、法兰佐平压、免手平压或口腔填充式平压、踢蹼、单蹼或无蹼技术、自由落体、鼻夹和护目镜的使用 – 别忘了比赛结束后出水程序的规则。

 

自负和期望过高

你一直很认真地训练,在深度项目或泳池中成绩都不错;一切都很顺利,你已经准备好了参加比赛。在报名当天,你要为深度项目指定一个深度,比赛时这枚深度标识就会在指定深度等你到来。最好不要将该深度设定为个人最好成绩,因为这会为你的潜水过程带来不必要的压力和更高的风险。聪明的运动员会指定一个他们在训练中已经多次达到的深度。要明白,潜水不是要拿健康(和生命)冒险,它也不是一种魔法。

中止潜水

如果在深潜项目中遇到困难(风浪较大、天气恶劣、无法放松、无法平压、横膈膜提前收缩、抽筋……),千万不要犹豫,应立即中止下潜,哪怕离导绳的终点只剩几米远。不要冒任何风险,以免造成耳气压伤,甚或更严重的肺部挤压伤。

 

总体来说,只要你遵守规则,做好充分的准备,自由潜水比赛是非常有趣且安全的。掌握好技术、装备和经验,你就能享受安全、愉悦的自由潜水;这样到比赛的最后,你会得到一张白牌(完美、干净的一潜)。